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特殊时期,如何利用家里有限的条件提高中考体育分数
时间:2020-03-05 阅读次数:229次
  昨日,教育局已经明文规定文化课开启网上教学方式,但是中考体育却不太适合,虽然也有体育老师安排课程,但是老师无法当面教学,很多动作及训练还需要孩子们的努力及家长的督促;那么如何在家训练以尽量提高成都中考体育的分数呢?
  首先中考体育考试共设跳跃类、力量类、耐力类三个类别;

成都中考体育

  想要在长跑上取得好成绩,孩子们在家每天可以坚持跑个10分钟耐力跑,跑的时候抬头挺胸,重心提起,身体前倾,双臂自然摆动。在家里跑尽量圈大一点,圈小转弯多脚踝会跑得疼。也可以通过练习耐力跳绳来进行锻炼,每天2组,每次2分钟,两组之间可以休息2-4分钟,每组340个以上。

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  体育练习没有捷径,只有不断训练才是根本之道,但前提要保证训练方法是正确的。虽然疫情期间不能到校练习,那么在家也不要松懈,疫情结束后马上参加线下的中考体育培训班,接受专业的教练辅导监督,这样分数会上升更大。
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